The Slim Guide

How To Lose Weight The Right Way

10种主要方式不能失去重量

快速减肥“/氢”
的第一件事时，多数人对他们想减肥的外观是快速的饮食习惯。快速饮食不工作，90％的人。最好是失去6个月30磅，得不到上去，这样做;在3个星期，并获得这一切背后，然后一些。

少吃“/氢”
很多人似乎认为，失去的重量是所有关于吃尽可能少。没有什么比这更不符合事实。一个好的健康的饮食是关于吃的权利，很多东西。
我通常说85你在你的嘴里％应该是一件好事健康食品，而最后15％的甜牙齿。

的错误饮食药片“/氢”
有很多，那里很多的减肥药其实是有害的多好。 80什么都可以买到％会为你做什么或实际上使你少病。减肥药丸可以是一个好主意，如果你选择是正确的。我会引导你需要什么，如果你选择减肥药。

不提供早餐“/氢”
吃早餐是最简单的方法，以松散的重量。由于没有这样做，你不是告诉你身体醒来。这意味着你的身体不会燃烧卡路里的速度，因为它可能。吃早餐好您的身体健康，从现在开始燃烧你的脂肪你开始新的一天。

没有练习“/氢”
主要问题之一，而失去做运动的重量是你失去最饮食肌肉。这是一个问题，因为肌肉燃烧的能量。随着你的身体肌肉少，你的身体会完全燃烧脂肪少。这使得很难不开始增加体重后，你回到正常饮食。如果你运动，逐渐建立起自己的肌肉质量，你就会开始燃烧更多的脂肪。即使你没有工作了。

聚焦重量“/氢”
这有什么关系，如果你失去了份量，如果其中大部分是水和肌肉。你愿意失去30磅，在你的腰围3英寸，或者他可能会失去15磅，腰围周围的6英寸。肌肉是你的朋友。它是脂肪和重量超过10倍，看起来你的身体更好。

的错误垃圾食品和糖果“/氢”
我们都喜欢比萨饼，汉堡包和糖果。对我们大多数人是不可能不吃一些不健康的食物。但是，当你准备吃垃圾，重要的是吃垃圾的权利。为什么不能吃比平时小卡路里的汉堡。阿Burgerking华堡与乳酪比麦当劳的巨无霸约200更多的热量。当你出去糖果或在超市垃圾食品，看一看在看热量选择，你可能会感到惊讶的事情你爱少一些不健康的有选择和口味一样好，或者甚至更好。

设定不可能的目标“/氢”
设定目标，这将使你的生活不值得活的不是一种选择。长期目标是要走的路。如果你把自己在地狱中去获得结果，很可能的结果将消失一样快。你需要的是一个很好的计划，这意味着你仍然可以吃到美味的食物。有关长远规划的伟大之处在于，你不觉得你是错过了。当你最终达到你的目标你甚至不会丢失你曾经不能没有。

喝水的“/氢液体的卡路里”
饮用水的热量是最简单的方式得到额外的胃脂肪。经过苏打是你已经达到你的糖涨停夫妇。所有的糖你吃后，将你的身体转化成脂肪。没有什么喝苏打现在每一次错误的。我个人喝苏打水，每周3-4的。我用的饮料，每天。这是我最难的习惯之一摆脱，但经过适度饮酒一个月没问题，我每星期3-4定居。您也可以选择切换到饮食苏打。

暴饮暴食“/氢”
这是没有用的下降糖果和垃圾食品，如果你要吃得面条，大米和土豆。这些产品充满了坏碳水化合物。当你吃晚饭，重要的是吃一个中等大小的一部分。大多数人吃的方法很多晚餐。吃得过多，晚餐食品临界一样具有袋后的芯片坏。

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